ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับน้ำผลไม้ if หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับน้ำผลไม้ ifมาสำรวจกันกับtbonesonthelake.comในหัวข้อน้ำผลไม้ ifในโพสต์4 ผลข้างเคียง จากทำ IFนี้.
Table of Contents
สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับน้ำผลไม้ ifใน4 ผลข้างเคียง จากทำ IFล่าสุด
ที่เว็บไซต์T-BonesOntheLakeคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำผลไม้ ifสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์T-Bones on the Lake เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วทันใจ.
คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่น้ำผลไม้ if
สูตรการกิน แบบ IF คนนำมาใช้ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กันเยอะมาก
ทำ IF ดีมั้ย ? มีผลข้างเคียงมั้ย ? วันนี้ เอาบทความสุขภาพจาก ฮาร์วาร์ด มาแปลให้ฟัง ครับ
ร่วมสนับสนุน โดยการเป็นสมาชิก รับชม VDO พิเศษ ได้ที่ลิ้งค์นี้เลย ขอบคุณครับ :
————————–
Follow Me
Facebook :
Instagram :
Youtube :
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับน้ำผลไม้ if
นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 4 ผลข้างเคียง จากทำ IF คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับน้ำผลไม้ if
#ผลขางเคยง #จากทำ.
fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดไขมัน,ผอมได้ไม่ต้องอด,ลดต้นแขน ลดต้นขา,เมนูอาหารลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่,วิธี ลดพุง,วิธี ลดหน้าท้อง,ลดความอ้วน แบบไหนดีที่สุด,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด,if ดีไหม,if ทํายังไง,if ลดน้ําหนัก,ฮาร์วาร์ด มหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดของโลก,สูตรลดน้ําหนัก if,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,if คือ.
4 ผลข้างเคียง จากทำ IF.
น้ำผลไม้ if.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความน้ำผลไม้ ifของเรา
3 วันแรก ปวดหัว ปวดตา รู้สึกเบลอๆ ยิ่งอดนาน ยิ่งอาการหนักค่ะ หิวน้ำ แล้วก็ท้องเสียค่ะ
หลังๆ ชินค่ะ สบายเลย ไม่ค่อยหิว อดได้นานกว่าเดิมค่ะ
ผมทำ 4 4 12 เห็นมันง่ายและสะดวกเป็นกลางดี ว่าจะทำยาวๆ แต่ละมื้อทานหลากหลายให้แค่เกือบอิ่ม
ออกกำลังเช้า ระหว่างที่ไม่กินอาหารก็น้ำเปล่า กินเที่ยงถึง6โมง ระหว่าง6ชม.ที่กินไม่ชอบกินจุกจิก อาหารหรือน้ำปั่นส่วนมากทำกินเอง มันรู้สึกดีกว่าไปซื้ออาหารกิน ไม่ได้ลดการกินไรมาก กินเท่าที่อิ่มอิ่มแล้วก็สมควรหยุด หยุดกิน6โมงเย็นทุ่มกว่าออกกำลังกาย30นาทีแล้วเน้นลดหน้าท้องอีก10นาที ออกกำลังกายเช้าและก่อนไปอาบน้ำนอน ระหว่างวันไม่เพลียมีแรงทำกิจวัตรประจำได้เหมือนเดิม 2เดือนนิดๆแล้ว เริ่มเพิ่มท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องวันนี้วันแรก ผ่านไปได้ด้วยดี ปกติเป็นคนไม่กินดึก เลยไม่ได้รู้สึกว่าแย่ในการทำไอเอฟ โดยส่วนดี น้ำหนัก52 ตอนนี้50 ไม่มีขึ้นมีแต่ลดแต่ลดลงเรื่อยๆไม่ก้าวกระโดด เป้าหมายคือ48 เป็นคุณแม่หลังคลอด ต่อไปจะเพิ่มความยากขึ้นในการออกกำลังกาย ออกกำลังกายไปด้วยดีมากๆ เห็นความชัดเจนที่ดีขึ้นเยอะมาก ตอนนี้มีความสุขมาก
ทำ IF 16/8 ห้าวันต่อสัปดาห์ เสาร์ อาทิตย์ กินปกติแบบไม่นับเวลา ได้ไหมครับ หรือต้องต่อเนื่อง ครับ เป็นคนหุ่นสมส่วน ไม่อ้วน แค่มีห่วงยาง
เราอายุ40 ทำไอเอฟ แต่กินอิ่มพุงตึงเลยนะคะ น้ำหนักลดเรื่อยๆ ร่างกายปกติเลย
ทำIF 16/8 บางวันก็ 20/4 มา1อาทิตย์ เริ่มมีอาการปวดหัวมาก
ทำ16/8ค่ะปวดหัวเป็นไข้เลยค่ะ
16/8 มา2ปี เฉยๆนะปกติ
อยากให้พี่ สอนลดน้ำหนักในเด็กวัยรุ่นให้ถูกหลัก ไม่ให้อันตรายหน่อยค้าบ
18/6ของเราชิวมาก ขนาดหลุดๆกินขนมกรบกริบบ้างพอประมาณก็ยังลดนะแต่ไปช้าๆ
ทำ IF 1 เดือน ลดได้ 8 โลแล้วค่ะ
อยากสอบถามว่า ถ้าทำifเพื่อต้องการลดน้ำหนักทำทุกวันระยะเวลาต่อเนื่องเป็นเดือนได้ไหมไม่มำวันเว้นวัน
พี่ค่ะลดความอ้วนสามารถกินน้ำตาลได้มั้ย
ทำIFมันต้องกินข้าวกี่มื้อคับ ตอนไหนบ้าง เริ่มกิน8:00บอกหน่อยนะคับ
ทำif 4-4-12 3วันแล้วทำไมน้ำหนักขึ้น คะ
ทานเช้า 7.30 น ทานอีกครั้ง
18.30 น ไม่รู้ใช่ if รึเปล่านะ
จากน้ำหนัก 64 ตอนนี้เหลือ
54.5 กิโล ใช้เวลาประมาณ
4 เดือน ไม่กำหนดปริมาณ
การทานเลย เอาที่อยากทาน
แต่ไม่กินจุกจิก 6 เดือนแรก
ร่างกายรู้สึกเหนื่อย อ่อนแรง
แต่ละมื้อยังทานเยอะมาก
โหยหิว พ้นจาก 6 เดือน
ทุกอย่างเริ่มดีขึ้น ทานได้
น้อยลง ไม่โหย ไม่หงุดหงิดตอนนี้ทำมา 2 ปีกว่าแล้ว
2 มื้อมาตลอด น้ำหนักไม่เคยขึ้นไปกว่านี้ แต่ถ้าทาน 3 มื้อ
น้ำหนักขึ้นทันที ตอนนี้ความ
ดันโลหิตจากเดิม 180 ต้อง
ทานยา 2 เม็ดเช้า 1 เย็น 1
ตอนนี้ลดลงเหลือวันละครึ่ง
เม็ด ความดัน 120 กว่า
ก่อนหน้านี้สุ่มเสี่ยงจะเป็น
เบาหวานด้วยซ้ำ ตอนนี้ทุก
อย่างดีขึ้น การทำ if อยู่ที่
ความสะดวกของแต่ละคน
ร่างกายและจิตใจ หวังว่า
การแสดงความคิดนี้ จะ
เป็นอีกทางเลือกให้คนอื่น
ได้มีกำลังใจ และอาจเป็น
ช่วงเวลาที่หลายคนอาจพอ
ทำได้เช่นกัน จะได้มีสุขภาพ
ที่ดีไปด้วยกันนะ
if สำหรับเราเหมือนฝึกจิต มากกว่าฝึกร่างกาย ผ่านมาแล้วช่วงแรกๆ ฝึกฟาสติ้ง ทรมานพอสมควร พอฮึดสู้ มุมานะ ทดลองทำ เวลาผ่านไปเร็วมากจะครบปีแล้วที่ทำ if มา ผลที่ได้คือรู้จักหักห้ามใจตัวเอง ช่วงอดคืออด ช่วงกินคือมีการวางแผนการกินให้ตัวเอง ช่วงพักผ่อนก็กินอะไรที่เราอยากกิน ไม่เคร่งจนไม่มีความสุขในชีวิต if 16/8 4-5 วัน/ส.ด. ที่เหลือผ่อนคลายสบายๆ ไปเรื่อยๆ
พี่คะ พอดีว่าจะทดลองกินน้ำมันมะพร้าว ในระหว่างทำif กินได้ในช่วงไหนหรอคะ ตื่นขึ้นมากินได้เลยมั้ยหรือต้องกินช่วงที่กินได้ใน8ชมคะ ส่วนตัวหนูเริ่มมื้อแรกตอนเที่ยงคะ
พระสงฆ์เลยครับ กรณีศึกษา แต่เอ๋ อาจมีนำ้ปานะ
อยากจะลองทำif 16/8แต่ติดที่ต้องกินยาหลังอาหารเช้าทุกวันเวลาหิวมากๆจะหิวตาลายเวียนหัวหมดแรงเพราะเป็นไทรอยด์