ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงอาหาร เสริม ซิก แพค หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร เสริม ซิก แพคมาวิเคราะห์กับT-Bones on the Lakeในหัวข้ออาหาร เสริม ซิก แพคในโพสต์อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGNนี้.

Table of Contents

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร เสริม ซิก แพคในอาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม”

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์tbonesonthelake.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร เสริม ซิก แพคเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าT-BonesOntheLake เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วทันใจ.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร เสริม ซิก แพค

อาหารสร้างกล้ามที่เร็วที่สุด “สำหรับคนผอม” ปกติแล้วคนผอมมักไม่ค่อยเล่นกล้ามเนื่องจากเรากินสารอาหารต่อวันไม่เพียงพอ เพราะคนผอมมีพฤติกรรมเหล่านี้ 1. ไม่อยากอาหาร 2. กินน้อยแต่อิ่มไว ฮัทจึงคัดกรองสารอาหารที่เหมาะกับคนผอม แต่อยากเพิ่มกล้ามให้เร็วที่สุด นั่นคือ…. “อาหารที่มีปริมาณน้อย แต่ได้แคลอรีเยอะ” ติดตามชมได้ในคลิปนี้เลยว่าจะมีสารอาหารอะไรบ้าง? ติดตามฮัทต่อได้ที่ IG : Hutchiew , Fitdesignfitness Facebook : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – Ari ให้คุณเป็นอย่างที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997

SEE ALSO  บุฟเฟต์ ญี่ปุุ่น กลางสยาม โครตคุ้ม l HARU KAPPO l Buffet แซลม่อน | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับบุ ฟ เฟ่ อาหาร ญี่ปุ่น สยามล่าสุด มูล

ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับอาหาร เสริม ซิก แพค

อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN
อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เสริม ซิก แพค

#อาหารทชวยเพมกลามเนอไวสด #สำหรบคนผอม #FIT #DESIGN.

SEE ALSO  The foods and drinks that make Brazilian cuisine famous

เพิ่มกล้าม,กล้ามใหญ่,เพิ่มกล้ามเร็ว,ลดไขมัน,เพิ่มน้ำหนัก,เทคนิค,กล้ามเนื้อ,fitdesign,fitdesignfitness.

อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN.

อาหาร เสริม ซิก แพค.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับอาหาร เสริม ซิก แพค

25 thoughts on “อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับอาหาร เสริม ซิก แพค

  1. Radhanasiri Karn says:

    ตังค์ไม่ค่อยมีซื้อ แก้ด้วยการทำอาหารเองครับ แต่ต้องลงทุนอุปกรณ์นะครับ
    1 ไข่ขาวซื้อมาแบบกระป๋อง 2 กิโลกรัม ยัดตู้เย็นใว้ ปรุงกินได้ 1 สัปดาห์
    2 ถั่วเหลืองซื้อ 5 กิโลกรัม แบ่งทำเทมเป้สัปดาห์ละ 1.2 กิโลกรัม ยัดตู้ใว้กินได้ 1 สัปดาห์
    3 ผักตามฤดูกาล (ไปเช็คปฏิทินผักเลย เดือนไหนต้องกินอะไร) เอาที่ให้เนื้อเยอะๆ ทิ้งเปลือกทิ้งกากน้อยๆ เช่นผักกาดขาว ฟักทอง แครอท กะหล่ำปลี ฟักเขียว คะน้า กวางตุ้ง ผักกาดเขียว มันฝรั่ง มันเทศ ราคาต่ำกว่า กิโลละ 30 เอามาล้างหั่นลวกน้ำร้อน ใส่ถุงซิ๊ปล๊อครีดอากาศแช่ตู้เย็น ทุกอย่างทำแบบนี้หมด ซื้อคละชนิดกันไปสัปดาห์ละ 2-3 กิโลกรัมแล้วทำเตรียมให้หมดครับ
    4 ห้ามซื้อน้ำผลไม้มันแพง ไปเช็คปฏิทินผลไม้เลย เดือนไหนต้องกินอะไร แต่เอาที่มีในท้องถิ่นและไม่เน้นหวาน กล้วยน้ำว้า ยืนพื้นครับ ทั้งอิ่มทั้งประโยชน์ สับปะรด ส้ม มะม่วง มะละกอ ฝรั่ง ก็มีช่วงราคาตกครับ
    5 เอาตามข้อ 1-4 มาทำเมนูอาหาร เน้นสดๆเลย หรือ ต้ม นึ่ง เอาแค่พอสุก ทำจากวัตถุดิบสด ไม่เน้นทอดผัด เพราะน้ำมันแพงและประโยชน์น้อยครับ ทำอาหารสักสองเมนู แล้วแบ่งเป็นกล่องพลาสติก(เลือกที่เข้าไมโครเวฟได้) ห่อฟิล์ม เพ็กใส่ตู้เย็นใว้กินได้ยาว 3-4 วันครับ คือประหยัดแก๊สด้วยเลย สามสี่วันค่อยทำทีละ สอง เมนู แล้วก็หุงข้าววันละครั้ง ก็เหลือเฟือแล้วครับ
    * ปกติ ถ้าอยู่คนเดียวแล้วทำกินเองจะขาดทุน อยู่สองคนเท่าทุน ต้องอยู่สามคนจึงจะประหยัดได้จริง
    สำหรับใครที่อยู่คนเดียว เรื่องคุณภาพอาหารเราทำเองดีแน่นอนได้ แต่เอาเอาชนะค่าใช้จ่ายด้วยปริมาณคนก็ไม่ได้ จึงต้องใช้วิธีเอาชนะด้วยความถี่แทน คือทำทีเดียวกินได้สี่วัน 12 มื้อไปเลย (เหมือนอยู่กัน 4-5 คน) แบบนี้เอาชนะค่าใช้จ่ายใด้ อิ่มแน่นๆและประหยัดได้จริงครับ

  2. DCTKSTH says:

    สูตร fit design
    1.ขนมปัง
    2.ข้าวโอ๊ต
    3.สปาเก็ตตี้ เส้นบะหมี่
    4.แอปเปิ้ล สับปะรด มะละกอ ส้ม ฝรั่ง
    โปรตีน
    5.ทูน่ากระป๋อง ปลาแซลมอน ปลากระพง
    6.ไข่ไก่
    7.เวย์โปรตีน1ช้อน 20กรัม
    ไข่มัน
    8.ถั่วลิสง ถั่วหิมมะพาน ถั่วลิสง
    9.น้ำมันมะกอก
    10.เนยถั่ว
    11.อะโวคาโด้

  3. บั๊บเบิ้ล ล. says:

    เป็นคนกินแล้วไม่อ้วนเลยค่ะ ตัวเล็กมากๆถ้าเรากินตามคลิปมันจะช่วยเพิ่มมาบ้างมั้ยคะTT

  4. Jiraphan says:

    ผมกินข้าววันละเกือบหมดหม้ออะครับไม่เห็นจะอ้วนแดกทั้งวัน

  5. ญาณวีร์ says:

    ถ้าวันนึงผมกินแต่ไข่ดาวอ่ะค้าบ2ฟอง เช้า กลางวัน ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกอ่ะค้าบ จะได้มั้ยค้าบ ผมน้ำหนัก42นะค้าบ ขออนุญาตสอบถามนะค้าบ

  6. King Khanthavong says:

    ผมจะลองเอาไปทำตามดูนะครับเเล้วผมจะดูว่าจะเป็นอย่างไร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *